bola mnie

[...] czy moglbym gdzies jeszcze w to na redukcje clena wcisnac bo przypadkowo dostalem z balkana czy lepiej nie kombinowac? Dodam jeszcze, ze tego propa z balkana czuc bardzo dobrze tylko,ze uda mnie bola po strzale jak cholera przez 3 dni a w szczegolnosci jak robie przysiad, nie mialem tego wczesniej po atomicu wiec troche mnie to zastanawia. Dzieki

Tak do końca nie jest to dieta Atkinsa tylko naszego polskiego dra Kwaśniewskiego. Moi rodzice stosują ją od ok.4 lat. Nie bolą ich stawy, zrzucili nadwagę, wszystkie pomiary mają w książkowej normie i czują się świetnie. Też chciałem praktykować ale dla mnie jest troszke za tłusta.

[...] klatką tez masz jakieś problemy, ze tak ćwiczysz? Mam problem jedynie z miesniami, o ktorych pisalem, jednak gdy cwicze klatke normalnie, wlasnie one w okolicach barku, mnie bola. Podobnie po zawodach klasykiem. Moze to tylko psychika i nerwobol ale wole nie ryzykowac. -- a jakie to forum? to o którym myśle? Mysle, ze tak takie czarne z [...]

Niestety nie bolą :( Nie mam tzw. zakwasów, czy bólu. I to mnie martwi. Podana liczba powtórzeń jest to maksymalna jaką jestem w stanie wykonać przy danym ciężarze. Jak dochodzę do 12 powtórzeń zwiększam ciężar. Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-01-16 12:38:43

[...] ja co jakis czas w sklepie, ale nie wiem jak sie d tego zabrac, moze ktos mial z nia stycznosc? wyglada na jakies dobre zrodlo omega-3...*** Dzis DNT, Zwiedzalam to i owo, nuki bola po wczorajszym dniu, ze z rozkosza w koncu siedze :) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-09-08 12:10:57 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-09-08 12:26:41

[...] chlopaki dopingowali mnie i mowili kiedy stop rzeczywiscie juz poczulem ze pelne 6 ruch z ogromnym trudem i krzykiem ale sam bez pomocy.na 150 sie juz nie porywalem. nogi bola strasznie czuje ze siadlo pieknie zwlaszcza ze strachu mialem sraczke a trening planowalem juz od wczoraj w glowie.zeby sobie dodac odwagi wrzucilem 50gr Cold Fusion [...]

[...] patologiczne xd, jak można tak wodą najść niemożliwe dosłownie, nigdy takiego skoku wagi w historii nie odnotowałem, dziś aż nie mogłem w pracy chodzić bo tak mnie nogi bolały i miałem pompe na prostownikach :/ Dieta 2600 kcal 170g B 60 g Fat 320 g WW 1. 4 Jaja 100 g chleba żytniego 10g masła 2.Serek wiejski, 100g wafli ryżowych 3.400g [...]

tez mam cos takiego ze jak klade sie do lozka to to mnie chwilke bola ledzwie. szczegolnie jak leze na plerach. dupe mam za wielka i ledzwie nie odtykaja materaca wiec spie na boku elegancko idziesz w docisku, jak i w WL - mi jeszcze daleko do takich kg ale gonie

wlasnie mniej wiecej podobnie jak ty robie mc na 15stkach dupa tak wysoko i mnie potem plecy bola wogole to chyba powinno sie robic z dupa sporo nizej , ale ja tam sie nie znam

Helssing bo kolesiowi nie chciao sie ruszyc tyłka i wyszło z tej gorszej srtony swiezak18 mnie jakoś od poniedziałku już te plecy nie bolą, po tych ciagach wczoraj też nic nie czułem Wodyn jest sprawa taka, na początku maja (2 czy 3maj) są zawody, chcem jechać tam, zawody sa w koszuach, mi koszule pożyczy kolega, ja nigdy w niej nie podnosiłem, [...]

To ja tez musze sprobowac Gruby, co tak cinko w MC ? ps. te wspięcia u Ciebie to kvrwa jak czytam to mnie łydki bolą

9 maja sobota przysiad 10/10/10 - 70 kg mc 8/8/8 - 80 kg klatka sztanga płasko - 10/8/8 - 50 kg wyciąg plecy - 10/10/10 - 40 kg barki sztangielki - 10/8/7 - 16 kg prostowniki chyba się już przystosowały już nic nie doskwiera, mogę spokojnie walić mc z przysiadem na jednym treningu z chwytem też problemów nie mam jedynie nogi mnie bolą jak zaryję [...]

problem jest raczej z śniegiem i faktem, że ścieżka po której zazwyczaj biegam nie jest odśnieżona mrozu się nie boję! ale ślisko jest.. nie no, może jutro, albo po jutrze wyskoczę w dresie na dzielnie, tera nogi mnie bolą od stepera więc się regeneruję..

[...] lub bardzo blisko, jedna seria to moze byc dla mnie za malo. no ale o tym bede musial sie sam przekonac." tez tak myslalem ale uwierz mi. Miesnie po treningu mnie bola jak nigdy. Poza tym po 5 powt z maks ciezarem po kilku chwilach probuje jeszcze raz i udaje mi sie podniesc 2-3 razy. Nie traktuje tego jak drugiej serii ale jako [...]

Staraj się trzymać łokcie jak najbliżej tułowia,bo ten lewy szczególnie lewituje-potem nadgarstki bolą przy takim wykręcaniu ręki No niestety wiem. Właśnie z tym lewym mam problem :-(. Źle sobie chwyciłem na początku sztangę, ale ja to opanuję :-D. Łamaną wcale nie jest wygodniej, przynajmniej dla mnie ;-)

Dzień 9 Miska - soczewica, banan, jaja - makrela, jabłko - twarożek, morele - marchew, kalarepa pasta z sardynek wędzonych - jaja, pomidory 3-4 pierogi ruskie Uda mnie tak bolą, że... zejście z 3 piętra na raty i bokiem %-)

A kto tęskni za moimi nudnymi wypiskami %-) Poniedziałek 4.02 Miska: - jaja, whey, owies, jabłko, cynamon, śliwka suszona, masło - makrela, pomarańcze - zupa krem z kalafiora z kurakiem, oliwa - (nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, cykliczna kolacja współlokatorska, menu mojego autorstwa) śliwki w boczku smażone, faszerowany makaron - mięso [...]

Tylko ze właśnie mnie dziwi ze wszyscy mówią ze przy hiperlordozie bolą plecy a mnie właśnie w ogóle

Tylko ze właśnie mnie dziwi ze wszyscy mówią ze przy hiperlordozie bolą plecy a mnie właśnie w ogóle nie jest to prawda

[...] wiecej powt. dlatego planuje przerzucic sie na wyciag by jeszcze dokladniej izolowac plecy a martwego ciagu to nie robie bo to chyba przez wade genetyczna bez wzgledu an to jaki ciezar dobiore i jak sie z technika bede starał plecy i tak mnie bola-kregosłup a z klata to taki trening zrobie bo jeszcze takiego nie mialem i chce poeksperymentowac